Совершенно очевидно, что вся эта диета построена на употреблении обычного черного чая. Самый простой чай, который каждый из нас ежедневно выпивает по одной или несколько чашек.
Диетологи считают, что именно черный чай наиболее эффективно способен бороться с лишними килограммами, чем популярный сегодня его зеленый собрат. Он заметно ускоряет проходящие в организме процессы обмена веществ, способствует выведению шлаков и отработанных веществ из желудочно-кишечного тракта, а, соответственно, способен оказать помощь в предотвращении скапливания жировых отложений.
250 миллилитров только что заваренного черного чая в своем составе содержат массу необходимых человеку микроэлементов, минералов и витаминов. Безусловно, никто не утверждает, что стакан этого чая способен удовлетворить суточную потребность в полезных веществах, но польза этого напитка остается очевидной.
Полезные компоненты черного чая для красоты и здоровья
Из всех многочисленных полезных компонентов черного чая следует особо выделить три вещества, которые активно борются с жировыми отложениями.
Самый важный – йод. Он обеспечивает нормальную работу щитовидной железе. А именно она отвечает за степень расходования жиров в нашем организме. В самой обычной чашке черного чая доля йода равняется 3%. Это он придает всему напитку немного горьковатый привкус. Выпивая одну чашку черного чая, человек не дает возможности отложиться 300 граммам лишнего веса. Кроме того, черный чай, выпитый перед едой, заметно снижает аппетит.
Другой важный микроэлемент – теин. Это вещество способствует ускорению метаболизма в организме. Он способен сокращать время на пищеварительные процессы. Если за несколько минут перед едой выпить чашку черного чая, то пища не будет долго задерживаться в желудке, а переварится значительно быстрее, не создавая чувства тяжести.
Третий компонент – пектин. Он как никакой другой элемент способствует снижению веса. Сегодня разработано множество диет, основанных на применении свойств пектина.
Меню, рацион 7-дневной диеты на черном чае
Диета с использованием черного чая рассчитывается на семь дней. Каждый день перед едой следует выпивать стакан свежего напитка. В течение дня предусмотрено трехразовое питание: завтрак, обед и ужин. Пить воду можно лишь спустя 30 минут после еды. В остальное время дня употребляется лишь один дозволенный продукт по принципу монодиеты.
Примером диетического питания с использованием черного чая может служить следующий вариант.
На завтрак: перед едой — чашка свежезаваренного чёрного чая. Сахар исключить. Через 20 минут – 120 грамм обезжиренного творога.
На обед: перед едой – та же чашка чая. Через 20 минут 100 грамм творога.
На ужин: перед едой – та же чашка чая. Через 20 минут – 110 грамм творога.
Для монодиеты можно выбирать любые нежирные продукты: вареное мясо, филе курицы, рыба, морепродукты, а также овощи. Количество фруктов следует ограничить.