Популярные телевизионные программы сделали известными и узнаваемыми большое количество людей. Так Марианна Трифонова, будучи участницей шоу «Ты — то, что ты ешь», сделала свою диету очень известной и часто используемой программой для похудения.
Сама Марианна – диетолог. Она занимается разработкой индивидуальных методик для снижения веса у конкретно взятого человека. Её диетой пользуются многие известные люди. Одной из наиболее ярких личностей, которая придерживается режима питания, предложенного Трифоновой, является Дима Билан.
Стратегия программ похудения строится на утверждении Марианны, что люди едят не столько для утоления голода, сколько для удовлетворения других потребностей, совершенно не связанных с едой. Для того, чтобы сделать питание более правильным и главное – рациональным, следует определить, к какому типу относится человек (по сетке индивидуальностей).
Для определения типа пищевого поведения нужно пройти небольшой тест:
1. Какие продукты сейчас преобладают в вашем холодильнике?
2. Принимаете ли вы пищу «на эмоциях»?
3. Кому вы уделяете времени больше – семье или себе?
4. Существует ли у вас режим питания?
Ответы помогут отнести персонажа к одному из выделенных Марианной типов человека, характеризующих его пищевое поведение.
«Человек-Шашлык»
У него в холодильнике находиться всевозможное мясо. В том числе колбасы, сосиски, полуфабрикаты и так далее. Такой человек характеризуется большой эмоциональностью. И употребление пищи происходит чаще всего в радости, нежели в горе. «Отмечания» очень ему по душе. По жизни он – добытчик, предпочитает свое дело. Он – кормилец, а не иждивенец. Ест дважды в день, но по многу.
«Млечный спутник»
В его холодильнике молочный рай. Супы, сметана, сыры, кашки, творог и так далее. Страдает от гиперответственности, которую сам в себе культивировал. Его близкие уверены, что такой человек создан, чтобы готовить еду для других и обеспечивать быт домочадцев. Этот тип людей питается «одноразово», но с раннего утра до позднего вечера. Он вечно что-то жует.
«Сластолюбец»
Холодильник полон сладостей. Ничего, кроме них, человек не признает. Эти люди чаще всего зацикливаются на собственных проблемах и чувствах. Режима питания не существует, пища принимается хаотически.
Все виды диет, разработанные для каждого конкретного типажа, в первую очередь нормализует и упорядочивает режим питания. Рацион основывается на любимых продуктах пищевого типа, но теперь количество и кратность следует держать под строгим контролем. Для человека-шашлыка, например, любимое мясо ограничивается 150 граммами в день + всевозможные овощи и некоторые фрукты. Для млечного человека молоко должно сочетаться с использованием в рационе овощей, риса, грибов и кусочка нежирного мяса. А для сластолюбца в рацион должны быть обязательно включены рыба и всевозможные морепродукты.
Мои слова благодарности Марианне Трифоновой! Минус 16 килограммов и начало новой жизни! Худела, а, точнее, переходила на новый образ жизни под наблюдением Марианны. Давалось мне это нелегко, вес то уходил, то застывал на месте. Но отчаиваться мне никто не давал, ни сама Марианна Валентиновна, ни сотрудники ее центра Эмеральд. Сегодня здоровое питание стало для меня нормой, плюс, конечно, процедуры для себя, любимой — массажы, обертывания, прессотерапия. Мой личный вывод — не надо самодеятельности, нужно обращаться к диетологу — профессионалу!
Прекрасный доктор Марианна Валентиновна! Спасибо Вам огромное! Вы вернули мне чувство уверенности! Я так долго не могла привести себя в норму, после родов. Вес не подвергался никакой коррекции.. И только благодаря Вашей методике, я вернулась в ту весовую категорию, в которой была до планирования беременности! Спасибо огромное, еще раз! И всем рекомендую, кто также отчаянно и безрезультатно борется с лишним весом!