Яичная диета «Магги»: меню на 4 недели

Яичная диета Магги меню на 4 недели 2012 отзывы фотоПридерживаться этой диеты просто. В ней много мяса, поэтому если среди приверженцев различных вариантов похудения есть любители мясных продуктов, этот вариант именно для них. Нужно только питаться по заданной схеме, и спустя месяц весы покажут вес на 10-28 килограммов меньше первоначального.

Итак, сначала нужно взвеситься и записать показания. В основе этой диеты положены не подсчитываемые килокалории, а обычные химические процессы, которые происходят в каждом человеческом организме. Поэтому строгое следование рекомендациям – главное правило диеты «Магги».

Меню, рацион диеты «Магги» на 4 недели

В первую неделю:

На завтрак ежедневно – половинка грейпфрута или апельсина и 2 крутых яйца.

В понедельник

На обед: любой фрукт в любом количестве (только один вид).

На ужин: мясо вареное или жареное, исключить баранину.

Во вторник

На обед: курица вареная или жареная без кожи.

На ужин: вареные яйца (2 штуки), салат из помидоров, огурцов, листового салата, перца и моркови, тост, один апельсин или грейпфрут.

В среду

На обед: твердый сыр, количество любое, помидоры, 1 тост.

На ужин: мясо жареное или вареное.

В четверг

На обед: любой вид фруктов в желаемом количестве.

На ужин: мясо и овощной салат.

В пятницу

На обед: вареные яйца (2 штуки), овощи вареные.

На ужин: рыба отварная и овощной салат, апельсин или грейпфрут (1 штука).

В субботу

На обед: любой вид фруктов в любом количестве.

На ужин: мясо и овощной салат.

В воскресенье

На обед: курица без кожицы, вареная или жареная, помидоры, овощи отварные, апельсин или грейпфрут (1 штука).

На ужин: любые вареные овощи.

Во вторую неделю.

Завтрак тот же.

В понедельник

На обед: мясо и овощной салат.

На ужин: вареные яйца (2 штуки), овощной салат, апельсин или грейпфрут (1 штука).

Во вторник

На обед: мясо и овощной салат.

На ужин: вареные яйца (2 штуки), апельсин или грейпфрут (1 штука).

В среду

На обед: мясо и огурцы.

На ужин: вареные яйца (2 штуки), апельсин или грейпфрут (1 штука).

В четверг

На обед: яйца вареные (2 штуки) и твердый сыр неограниченно, вареные овощи.

На ужин: яйца вареные (2 штуки).

В пятницу

На обед: рыба в любом количестве (вареная или жареная).

На ужин: 2 вареных яйца.

В субботу

На обед: мясо и помидоры, апельсин или грейпфрут (1 штука).

На ужин: фруктовый салат.

В воскресенье

На обед: курица без кожи и помидоры, а также вареные овощи, апельсин или грейпфрут (1 штука).

На ужин: повторить обеденное меню.

В третью неделю

Понедельник: фрукты

Вторник: овощи.

Среда: фрукты.

Четверг: Рыба + овощи.

Пятница: Мясо + овощи.

Суббота и воскресенье: один вид фруктов.

В четвертую неделю

Понедельник: мясо + помидоры. Вечером апельсин.

Вторник: мясо + помидоры, вечером яблоко.

Среда: творог + овощи + помидоры и огурцы. Вечером апельсин.

Четверг: курица + помидоры. Вечером апельсин.

Пятница: вареные яйца (2 шт.) + помидоры. Вечером апельсин.

Суббота: курица + 200 грамм творога + помидоры. Вечером апельсин.

Воскресенье: творог + рыба + помидоры и огурцы. Вечером апельсин.

Отзывы о результатах яичной диеты «Магги» вы можете оставить в комментариях

Советуем почитать: Щелочная диета для похудения.


Добавить комментарий

*