Измаил Китнер — канадский врач – диетолог. Он разработал систему питания, которая очень быстро стала популярной. Сейчас по его рекомендациям питаются не только обычные люди, но и известные личности. Измаил Китнер разработал такую систему, которая позволяет быстро худеть, но при этом человек не должен истязать себя голоданием.
В основе методики Китнера лежат полезные свойства всем известного растения – кукурузы. Доктор считает, что человеческий организм от кукурузы получает большую пользу. Это растение помогает избавиться от зашлакованности, способствует очищению кишечника, а также существенно снижет показатель уровня холестерина в крови.
Кукуруза является прекрасным стимулятором для иммунной системы человека, что является следствием очищения пищеварительного тракта от продуктов отработки. Кроме того, именно кукуруза способна расщеплять жиры, которые попадают в организм человека с пищей.
Диета Измаила Китнера рассчитана на четыре дня. Этого периода достаточно для того, чтобы освободиться от нескольких лишних килограммов и существенно скорректировать работу всех органов и систем. Весь рацион составлен из определенного продуктового набора. Сразу нужно оценить свои возможности и степень развитости силы воли. Если набор представленных продуктов по каким-то причинам не устраивает потенциального пациента, то лучше сразу отказаться от данного вида диеты, так как ни заменять, ни пропускать приемы пищи нельзя. Только строгое соблюдение методики позволит добиться положительного результата.
Меню, рацион кукурузной диеты на 4 дня
Питание по Китнеру нельзя назвать слишком разнообразным. Для каждого дня отводится набор определенных овощей, которые нужно обязательно скушать. Для одного дня диеты список дозволенных продуктов выглядит таким образом: два кукурузных початка, одна морковка среднего размера, один сладкий перец, одна луковица, один огурец, один помидор и один киви. Эти перечисленные виды овощей нужно кушать в первые два дня диеты.
На оставшиеся два дня меню должно быть таким: за день можно съесть два кукурузных початка, грибы – 150 грамм, один огурец, один помидор, один перец сладкий, одну морковь и один киви. Грибы можно брать любые, но наименьшее количество калорий в грибах, выращенных производственным способом.
Благодаря тому, что початок вареной кукурузы надолго может унять чувство голода, человек спокойно переносит эту диету, если все остальные овощи и фрукты для него приемлемы к употреблению. Если «сесть» на эту диету захотелось зимой, когда свежую кукурузу достать проблематично, её легко можно заменить одной баночкой консервированного продукта.
В течение всех четырех дней обязательно нужно пить воду, в количестве не менее одного литра за сутки. Можно заварить чай, который готовится на волокнах от кукурузных початков. Такой чай готовится заранее, за четыре часа до начала трапезы. После заваривания он должен хорошо настояться.