В течение нескольких недель вы, питаясь в соответствии с требованиями новомодной диеты, приобрели стройную талию и плоский живот, а удовлетворения не испытываете, так как общее впечатление смазывается полными ногами и слишком объемными бедрами. Значит, пришло время срочно заняться коррекцией нижней части туловища. Если ваше решение похудеть пришлось на конец лета или начало осени, то это самое подходящее время. Диета для ног и бедер как раз рассчитана на это время года, когда кругом в изобилии арбузы и дыни.
Именно арбузы и дыни составляют основу диеты для ног и бедер. Арбузы насытят ваш организм энергией, выведут лишнюю жидкость и избавят от отеков. Дыня так же легко усваивается, является великолепным природным слабительным мягкого действия, активно способствует снижению зашлакованности кишечника. К тому же она очень полезна для кроветворения, что непременно положительно скажется на состоянии вашей кожи — она станет подтянутой и упругой.
Применение арбуза и дыни в комплексном диетическом рационе гарантирует эффективность диеты при условии, что вы исключите из своего меню все неполезные продукты для достижения желаемого эффекта в минимально короткие сроки. Это алкоголь, кофе, мучное, шоколад, мясные и рыбные деликатесы, консервированные продукты, специи, острые соусы, жирная пища. Следить за тем, чтобы все перечисленное не появлялось на вашем столе в течение 3-х недель диеты для бедер и ног, как и корректировать ежедневное меню, будете самостоятельно.
Во время диеты вы будете употреблять в неограниченных количествах низкокалорийные фрукты и овощи, причем обязательно зеленого цвета. Кроме этого надо будет кушать между основными приемами пищи арбуз или дыню не более 300 г на один разовый прием. Лакомиться ими надо будет 3-4 раза в день. Планируемая потеря в весе за одну неделю диеты составит 1,5-2,5 кг.
Побаловать себя мясными или иными блюдами можно только один раз в неделю. То, что разрешается, перечислено ниже.
Меню и рацион диеты на 3 недели
В первую неделю приготовьте на гриле 150 г любых грибов, порцию смешанного салата и отварите 1 картофелину среднего размера.
На второй неделе порадуйте себя порцией смешанного салата, 2 ст. л. диетических хлопьев и 180 мл маложирного йогурта.
На третьей неделе хорошо прожарьте на гриле два бифштекса, на гарнир порежьте 2 помидора и положите 2 ст. л. несладких кукурузных зерен, сваренных до готовности.
Кроме того, постарайтесь во время диеты не бросать занятия фитнесом. Наоборот, включите дополнительно несколько упражнений на ноги и бедра. Совокупность физических нагрузок и диеты для ног и бедер обязательно сделают вашу фигуру стройной и легкой, вы потеряете лишний вес, а ваше самочувствие при этом только улучшится.
Отзывы о результатах диеты для похудения ног и бедер вы можете оставить ниже в комментариях
Советуем почитать: Простой способ похудения на грибной диете.