Диета балерин: отзывы, меню, рацион

диета балерины отзывы фото худеющих 2012Эта диета может стать как способом основного питания, так и одним из вариантов быстрого похудения к какому-нибудь празднику или юбилею. Также она может стать прекрасной разгрузкой после многочисленных застолий и продолжительных празднований.

Ограничений в употреблении каких-либо продуктов нет, в их количестве тоже нет границ, но существует несколько правил приема пищи, которыми нужно обязательно руководствоваться, составляя расписание своего дня.

Меню и рацион эффективной диеты балерин

Каждую привычную порцию еды, которая обычно употребляется, следует разделить на два приема и съедать через какой-то промежуток времени.

Ежедневно обязательно нужно кушать любой суп, но без приправ, хлеба и закусок. Просто суп.

В один прием нельзя смешивать мясо и рыбу, а также продукты, содержащие белок разного состава, так как эти вещества считаются разнородными.

Молочные продукты нужно употреблять обязательно, но лишь те из них, где количество жиров минимальное. По возможности, даже нормализованное молоко нужно разбавлять водой или льдом. Натуральное молоко лучше не употреблять, а заменить его на восстановленное, то есть купленное в магазине.

Из рациона следует полностью исключить майонез. Или, в крайнем случае, можно сготовить его самим без желтка и соли, добавив туда третью часть обезжиренного йогурта.

Соль употреблять не следует вообще, лучше заменить её соусом из сои, приправляя им готовое блюдо.

Пить воду можно лишь через час после приема пищи, или за полчаса до трапезы.

За сутки нужно пить до 2 литров минеральной воды без газа. Но количество жидкости зависит и от сезона – летом пьем больше, зимой меньше.

Диета балерин не предполагает строгого расписания по часам. Главное требование – соблюдать изложенные правила. Наилучшим образом эта диета может подойти тем людям, которые желают, чтобы их вес всегда оставался в строго определенных рамках.

По роду деятельности, профессия балерины сопряжена с колоссальными физическими нагрузками. То есть, им нужно сбалансированное полноценное питание. Но, в то же время, они должны оставаться легкими и воздушными. Поэтому их питание должно быть в определенной степени диетическим.

Если же простой человек решит воспользоваться диетой балерин, то он сможет быстро привести себя в норму и потом, не отступая от правил питания, поддерживать себя в определенных рамках.

Итак, рекомендации по питанию, которые коротко можно охарактеризовать следующим образом:

Есть нужно помалу, разделив порцию на два приема.

В обед вместе с супом не есть ничего другого.

Нельзя в одну трапезу включать пищу с разным родом белков.

Молочные продукты можно кушать лишь обезжиренные.

Исключить майонез.

Убрать из рациона соль.

Нельзя запивать пищу.

Отзывы худеющих о результатах применения диеты балерин вы можете прочесть ниже в комментариях


Добавить комментарий

*