Низкокалорийная диета «2468» для похудения

бесплатная лучшая диета 2468 фотоНа данный момент проблема лишнего веса стоит довольно остро. Существуют массы причин появления лишних килограммов. Ими могут стать как неправильное или избыточное питание, так и нарушение обмена веществ в организме. Люди, желающие похудеть, в основном предпочитают всевозможные диеты, нежели активные физические нагрузки. Занятие спортом, безусловно, поможет избавиться от ненавистных кило, а также укрепит ваши мышцы. Но и эффективная диета способна привести вашу фигуру в порядок.

Одной из самых результативных, на мой взгляд, диет, является диета «2468», придуманная европейскими моделями. Она позволяет не только быстро сбросить вес, но и разгоняет обмен веществ. Принцип очень прост. В первый день диеты вы съедаете всего 200 калорий, во второй 400, в третий 600, в четвертый 800, а затем сначала, 200, 400, 600 и 800. Повторять этот цикл можно множество раз, но не менее двух. Для большей результативности неплохо бы добавить и пятый день абсолютного голодания (только вода), но это не обязательно.

Конечно же, это очень сложная диета, а кому-то покажется и вовсе непосильной. Все же, если у вас есть сильнейшее желание похудеть, стоит собрать всю свою волю в кулак и приступить к действию. Диета «2468» принесет много пользы, мало того что вы обязательно сбросите значительное количество килограмм, улучшите обменку, что в последствии позволит вам баловаться различными вкусностями, она также научит вас делать правильный выбор в еде, слушать свой организм и четко понимать то, чего же вы все-таки хотите.

Начиная эту диету, вам необходимо подробно изучить калорийность продуктов. Например, популярные шоколадные батончики содержат почти 500ккал на 100г продукта, поэтому в первый день вы сможете позволить себе только половинку. А вот в капусте всего 40ккал в 100г, ее вы сможете съесть приличное количество. Капусту можно по-разному приготовить, потушить или сделать салат с огурцами, но помните, тушить только на воде, а салат заправлять только ложечкой растительного масла.

Разнообразьте свое питание во время диеты, чтобы не было скучно. Свежие фрукты и овощи имеют очень маленькую калорийность, их количество может быть довольно большим и вам не придется голодать. Учитывать нужно все, даже калорийность чая или кофе. В интернете очень легко найти таблицы калорийности абсолютно всех продуктов, поэтому не буду нагружать вас лишней информацией. Обязательно определитель с режимом питания, хотите ли вы совершать 3 приема пищи в день или же ограничитесь одним. Исходя из этого, правильно распределяйте количество калорий. Четвертый день очень сытный, нужно обязательно употребить 800 ккал, это практически суточная норма для здорового человека. В этот день можно позволить себе что-нибудь вкусное.

О результатах диеты

Соблюдая эту диету на протяжении месяца, вы достигните отличных результатов. Во-первых, избавитесь, как минимум, от 5 кг. Во-вторых, научитесь соблюдать правильный режим питания, что позволит всегда оставаться в форме. И, в–третьих, вы можете стать настоящим знатоком энергетической ценности продуктов и сможете выбирать действительно полезную и правильную пищу для себя и своих близких.

Отзывы о результатах низкокалорийной диеты «2468» вы можете прочитать или оставить в комментариях ниже


Добавить комментарий

*