Цитрусовая диета на неделю

С течением времени в организме человека накапливаются токсины, образуется на коже целлюлит и появляется лишний вес. К такому печальному результату приводит погрешность в питании, малоподвижный образ жизни и наследственная предрасположенность. Оздоровить организм и убрать лишние килограммы поможет недельная цитрусовая диета.

Цитрусовые содержат массу полезных микроэлементов, которые эффективно очищают организм от шлаков и токсинов. Эти фрукты также содержат большое количество витамина С, который является сильнейшим антиоксидантом. Но такая диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В этом случае цитрусовые заменяются яблоками, грушами и арбузами. Неделя такого питания избавляет от пяти лишних килограммов.

Меню и рацион цитрусовой диеты

В первый день на завтрак выпивается чашка зеленого чая без добавления сахара. Съедается ломтик зернового хлеба и один грейпфрут. Через два часа выпивается стакан нежирного кефира или йогурта. На обед варится одно яйцо, порция гречневой каши и съедается один апельсин.

Вторник начинается с апельсина, порции овсянки, сваренной на воде и стакана минеральной щелочной воды. Обед состоит из грейпфрута, стакана воды разбавленной соком одного лимона и порции овсяной каши. На ужин отваривается говядина и выпивается минеральная вода.

Утром третьего дня заваривается стакан зеленого чая, съедаются три зерновых хлебца и один апельсин. Обед ограничивается двумя стаканами апельсинового сока. На ужин разрешена одна куриная грудка, приготовленная на пару.
Четвертый день включает в себя меню первого дня.

За завтраком в пятницу выпивается два стакана йогурта и стакан свежего апельсинового сока. На обед отваривается куриная грудка, а за ужином съедается порция отрубей и выпивается стакан чая (черного или зеленого).

В субботу утром выпивается стакан любого цитрусового сока и съедается порция овсяной каши. На обед разрешено немного говядины и один отварной картофель. Ужин состоит из яблока, говядины и овощного салата.

В воскресенье на завтрак можно съесть немного чернослив и выпить стакан апельсинового сока. В обед выпивается стакан кефира и отваривается куриная грудка или кусок говядины. За ужином выпивается чашка чая.

Отзывы о результатах цитрусовой диеты вы можете оставить в комментариях.


Добавить комментарий

*