Апельсиновая диета – довольно новая методика похудения. Это не монодиета, а система питания, так как кроме апельсинов допустимы и другие продукты. Ее можно назвать фруктовым ударом по лишнему весу. Она способна избавить даже от жиров на боках и животе.
Полезные свойства апельсинов
Этот фрукт знаменит своим великолепным вкусом и содержанием витамина С. Кроме этого, кожура и мякоть обладают бактерицидным свойством. О чудесных свойствах апельсина было известно в 14 веке. Уже тогда знали, что такая диета способна очистить организм от шлаков и улучшить состояние кожи.
Благодаря низкой калорийности фрукт можно употреблять в большом количестве. В его составе пищевые волокна, которые придают сытость и помогают быстро расщепить пищу. Однако на голодный желудок апельсины не рекомендуется употреблять, так как из этого может возникнуть аппетит. Диета способствует сжиганию не менее трех килограмм в неделю.
Кому подходит апельсиновая диета?
Перед тем, как начать соблюдать данную диету, необходимо знать возможные последствия. Она может навредить людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы, аллергией. Также она может вызвать передозировку аскорбиновой кислоты, та как каждый апельсин содержит 130% ежедневной нормы. Стоит отметить, что переизбыток ощущается не у каждого. Чтобы определить чувствительность организма к апельсинам, желательно обратиться к аллергологу.
Диета на неделю
Данный вариант подходит для получения быстрого результата. Соблюдая эту диету, можно избавиться от 3-6 килограмм. Каждое утро завтрак нужно одним апельсином, сухариками и чаем. В течение дня также нужно съесть один апельсин с добавлением следующих продуктов: пары помидоров, 2 стакана нежирного кефира, сухарик и немного салата. К рациону также необходимо присоединять цикличные продукты, то есть в первый день съедается два яйца, в третий и четвертый – вареная говядина, в пятый и шестой – нежирный творог, седьмой завершается паровой рыбой.
В качестве напитков рекомендуется употреблять минеральную воду или несладкий чай в количестве двух литров.