Кажется, что боль в ступнях – временное явление, которое проходит после хорошего отдыха. Однако в некоторых случаях она может беспокоить даже по утрам. Причины такого явления могут быть самыми неожиданными. Чаще всего они связаны с недостатком кальция и возрастными изменениями в организме, приводящими к развитию остеопороза, артрита и других заболеваний.
Что же делать, если болят ступни ног?
Чтобы устранить неприятные ощущения, стоит использовать несколько простых народных средств.
Питание
В первую очередь следует обогатить свой рацион витаминными продуктами. Необходимо много кушать свежих овощей, фруктов и ягод. Ежедневно стоит употреблять кисломолочные и молочные продукты, содержащие кальций. Периодически можно пить минеральные воды, в состав которых входят минералы.
Мед из одуванчиков
При болях в стопах рекомендуется употреблять одуванчиковый мед. Свежие корзинки (350 штук) промывают, проваривают в течение часа в литре воды, смесь процеживают. В получившуюся жидкость добавляют килограмм сахарного песка и вновь варят час. В конце варки добавляют сок лимона, оставляют смесь на ночь. Утром переливают готовый мед в стеклянную емкость. Принимать целебный мед рекомендуется по чайной ложечке трижды в день.
Ножные ванны
Избавят от болей оздоравливающие ножные ванночки. Можно делать их контрастными, чередуя горячую и холодную воду. Великолепный результат дает ванна с добавлением целебных эфирных масел. Наиболее эффективны при болях в ступнях масла розмарина и эвкалипта. Они снимают усталость и тонизируют весь организм. В воду также можно добавлять отвар ромашки или мяты.
Пихтовое масло
Если боли становятся просто невыносимыми, рекомендуется после водных процедур втирать в кожу болезненной области пихтовое масло. Оно оказывает антисептическое, противовоспалительное и болеутоляющее действие. Применять масло можно в течение 15 дней, затем сделать перерыв и при необходимости повторить курс лечения.
Настойка сирени
Помогает устранить боль в ногах настойка белой сирени. В период цветения свежие цветы собирают, засыпают в банку и заливают спиртом или водкой. Дают настояться средству в течение двух недель. Готовую настойку можно не процеживать. При возникновении неприятных ощущений ее втирают в болезненную область. Дополнительно стопы можно обернуть теплым полотенцем или шерстяным платком. Процедуру проводить желательно перед сном.
Массаж
Регулярно следует проводить самомассаж ступней. Для этого использовать можно детский крем или масло для массажа. Аккуратными движениями растирать всю ступню, особое внимание уделить области пятки и своду стопы. Глубокое массирование помогает снять напряжение, устранить признаки усталости. Во время процедуры рекомендуется массировать дополнительно и лодыжку.
Такие простые правила помогут избавиться от боли в ступнях и предотвратить появление серьезных проблем со здоровьем ног.
Советуем почитать: Поможет ли при болях в ступне ортопедический пластырь ZB PAIN RELIEF.