Бобовая диета на 7 дней

Бобовая диета 2013 фотоВ настоящее время популярность у женщин приобретает так называемая бобовая диета. Данная диета покорила не только женщин, но и диетологов, которые достаточно критично относятся к тем или иным диетам.

Смысл бобовой диеты заключается в том, что на протяжении семи десяти дней питаться можно различными бобовыми продуктами, пить большое количество жидкости, можно чай без сахара и кофе, на ночь допустимо выпивать стакан кефира, йогурта либо иного кисломолочного продукта, жирностью не более 2,5 процента.

Бобы в своем составе содержат большое количество растительного белка и различные полезные витамины, растительные жиры и минеральные вещества. Подобный состав делает бобы не только очень полезным, но и очень питательным продуктов. Включив в меню бобовые продукты, человек имеет хороший тонус и отличную работоспособность, что предельно выгодно характеризует данную диету от всех остальных.

В России из бобовых продуктов наиболее широкое распространение получили: фасоль, чечевица, горох. А вот фасоль очень полезна для кишечника, оказывает наилучшее влияние на формирование эритроцитов, от чего значительно повышается иммунитет. Горох содержит большое количество растительного белка, впрочем, как и все бобовые, а также витамина С, А РР, много магния, фосфора, марганца и железа. Людям, которые, к сожалению, подверглись болезням сердечно — сосудистой системы горох особенно полезен. Помимо того, горох препятствует возникновению онкологических болезней, от чего понижается риск развития инфаркта.

Начав употреблять чечевицу, у человека нормализуется процесс пищеварения, улучшается процесс кроветворения, становится ниже возможность появления раковых заболеваний. Содержащийся в сое растительный белок очень близок по структуре к белку растительного происхождения. Соя чрезвычайно полезна для тех людей, которые болеют сахарным диабетом, болезнями сердца, артрозом, ожирением.

Следует отметить, такой бобовый продукт как арахис, из-за большого содержания в его составе жиров, употреблять арахис в ходе бобовой диеты можно не более пятидесяти грамм. Плюсом бобовой диеты можно считать тот факт, что на протяжении всей диеты у человека крайне редко возникает чувство голода. Минусом является то, что придерживаться подобной диеты можно не более 14 дней, иначе могут появиться проблемы, связанные с кишечником.

Питаясь по правилам бобовой диеты, за неделю можно попрощаться с несколькими килограммами лишнего веса.

Отзывы о результатах бобовой монодиеты вы можете оставить в комментариях


Добавить комментарий

*